아스파라거스의 효능과 부작용

아래 글의 내용이 틀릴 수 도 있음을 참고하시고, 이 약초(식품)의 효능은 미미하나 부작용은 매우 크니 반드시 전문 한의사와 상담 후 복용해야 합니다.

 

 

아스파라거스는 온대성 채소로 성질은 차다 또는 따뜻하다고도 한다.

우리나라에서는 좀 생소하지만 유럽이나 미국등지에서는 샐러드용으로 즐겨먹는 고급채소입니다.

파릇한 색과 독특한모양이 식감을 자극하고 아삭아삭한 식감이 특징입니다.

숙취에 좋은 아미노산의 한 종류인 아스파라긴을 처음 발견했던 채소여서

아스파라거스라는 이름이 붙여졌습니다.

 

●숙취 해소

아스파라긴이라는 성분은 체내에 알콜 분해. 배출을 촉진하는 작용을 하기 때문에 숙취를 해소하는 데 탁월한 효능이 있으며 과음으로 인한 뇌신경 손상 알콜성 간염 내분비 장애 성기능 감퇴 등을 예방하는데 도움을 줍니다

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●눈 건강

녹황색 채소에 많이 들어있는 성분 루테인은 안구 노화방지와 시력보호를 해주는데,

채소의신 아스파라거스의 뾰족한 끝부분에 루테인이 많이 함유되어있어서 안구를 보호하는데 좋습니다.

비타민A와 오메가3가 풍부해서 자외선으로 인한 안구손상에 대응하고 노화로 인한 시력감소를 줄여줍니다.

망막의 중심시력을 좋아지게 해줘서 황반변성을 예방하는데도 좋습니다.

 

●항산화 효과, 노화 예방

(글루타티온 함유)

글루타티온은 항산화 효과가 있어 꾸준히 섭취하면 활성화 산소로 각종 질병과 세포의 산화 및 노화를 예방하는데 도움을 주며 간 해독, 피부미백 등의 작용을 하는 것으로도 알려져 있는 유익한 성분입니다

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​●혈액순환 개선

아스파라거스에서 새로 발견된 물질인 아스파란팁이 혈관을 확장하는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 평소에 아스파라거스를 꾸준히 섭취해주시면 지질대사와 혈행이 개선됨에 따라 혈액순환이 개선되고 전반적인 혈관건강을 증진하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

●고혈압 개선

(루틴함유)

루틴은 모세혈관을 강화시켜 동맥경화. 고혈압. 뇌출혈 같은 심혈관 질환을 예방하고 혈당을 낮춰줍니다.

 

●심장 강화, 뼈 건강

(비타민K)

아스파라거스100g에는 41.6mcg의 비타민K가 함유되어 있습니다. 비타민K는 뼈에서 칼슘이 새어나가는 것을 막아주기 때문에 뼈 건강 유지 및 골다공증 예방에 도움 되며 혈전 제거, 혈액응고 및 지혈효과 내출혈 그리고 월경과다 증상완화에도 도움이 됩니다

 

●변비개선, 다이어트 효과

아스파라거스는 식이섬유가 풍부하여 변비에 좋고

체지방을 분해하는 프로바이오틱스가 함유되어 다이어트에 아주 좋습니다.

 

●신장 기능 강화, 이뇨작용

아스파라거스는 이뇨작용으로 부종을 없애주고 사포닌, 글리코시드 등이 들어있어

혈액과 신장의 노폐물을 깨끗하게 해줘 신장 기능을 강화시켜줍니다.

끝으로 엽산이 풍부하여 임산부에게 좋습니다.

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(아스파라거스의 부작용)

체질에 따라 알레르기 일어날 수 있습니다.

아스파라거스는 우리에게 정말 이로운 식품이지만 너무 과다하게 먹을 시  더부룩한 느낌, 속 불편함 등이 있고 장운동을 활발하게 해주기 때문에 장에서 가스 생성이 많아진다고 합니다. 트림이나 방구가 많습니다. 이는 보리와도 같은 부작용입니다.또한 아스파라거스의 부작용으로 식사 후 약 15 분 이내에 자신의 소변에서 자극적인 냄새가 나는 것을 알 수 있습니다.

기타 비타민K가 풍부하게 들어있어서 혈액을 묽게 하는 약을 복용하는 사람은 주의해야 합니다.

(퍼온 글)

지금 어려운 중에 있습니까, 지금 고통 중에 있습니까? 삶이 힘들고 지칠 때 하나님을 찾으십시오.

저도 고난 중에 늘 그렇게 하며 살고 있습니다.

너희는 나를 찾으라 그리하면 살리라(아모스5:4)