민간건강요법의 一說

1. 매일 아침저녁으로 머리 긁기

손바닥을 마주 비벼서 열날 때 열손가락을 빗 삼아 이마부터 뒤통수까지 시원 할 때까지 긁어 주세요.

그러면 눈도 맑아지고 두통예방도 하고 귀에서 "윙"하는 소리도 없어집니다.

2. 매일 시간 있을 때 눈알을 굴리기

눈을 살짝 감고 눈알을 시계바늘 도는 방향으로 3번 돌리고 그다음은 반대방향으로 또 3번씩 돌리세요.

이렇게 자주하면 근시 눈, 시력 피로 등을 풀어 줍니다.

특히, 스마트폰과 전쟁을 하는 사람에게 아주 좋습니다.

그리고 또 하나의 방법은

두 손바닥을 36번 마주 비벼서 손바닥이 열 날 때, 눈 부위에 덮어주면 눈이 맑아짐을 알 수 있습니다.

3. 아래위 이를 마주 쪼기

입을 다물고 이빨을 30번 내지~ 50번 좌우로 "딱! 딱" 소리 나게 마주 쪼아 주세요.

이렇게 하면은 소화도 잘 되고 이빨 통증에서도 벗어 날 수 있습니다.

4. 혓바닥 굴리기

입을 다물고 먼저 혀를 이빨 앞면우로부터 왼쪽 방향으로 12회 천천히 굴리고

또 반대 방향으로 12회 굴려 줍니다.

그리고 이빨 안쪽 면에 혀를 대고 또 우로부터 왼쪽 방향으로 또 반대방향으로

12회씩 굴려 줍니다.

이러면 침이 생기는데 절대 뱉지 말고 "꿀꺽" 삼키세요.

이 침이 약 입니다. 이 방법은 백세 삶에 필수적인 요법 입니다.

5. 귀 구멍에 자극주기

두 손바닥을 두 귀 구멍을 힘껏 3초 동안 막았다가 떼면 "푹" 소리가 납니다.

이렇게 10번 반복하면은 보청기 없이 남들이 욕하는 소리를 다 들을 수 있습니다.

6. 수시로 얼굴을 쓸어주기

두 손바닥을 마주대고 36번 비벼서 열을 낸 다음에 이마부터 아래턱까지 살살 쓸어주세요.

매일 계속하면 얼굴에 화색이 돌면서 빛이 반짝이여서 얼굴에 주름살이 안 보입니다.

 

7. 목 돌리기

양손을 옆구리에 찌르고 머리를 아래로 푹 숙였다가

천천히 오른쪽부터 원형을 6번 그리고 또 반대 방향으로 6번 돌리세요.

이렇게 매일 유지하면 피 순환이 잘 되면서 머리가 맑아지고 어깨와 목 주위에 뭉쳐있는 근육을

풀어 줍니다.

8. 허리 돌리기

두 팔은 꼭 신체가 도는 방향에 따라 돌려야 하는데 허리를

왼쪽으로 비틀었을 때는 오른팔은 배꼽아래 배를 살짝 쳐 주고

왼팔은 뒤에 허리띠 맨 부위에 부딪쳐 줍니다.

이렇게 매일 100번씩하면은 허리통증, 위통, 소화불량 등 질병을 예방 합니다.

9. 복부 문질러 주기

두 손바닥을 마주대고 36번 비벼서 열을 낸 다음 배꼽주위 부터 시작하여 시계바늘 도는 방향에 따라

두 손바닥을 교체하면서 부드럽게 범위를 늘려가면서 문질러 줍니다.

이렇게 매일 유지하면 변비, 소회불량 등을 해소 합니다.

10. 항문을 조였다가 풀기

코로 숨을 크게 들이 쉴 때 항문 근육을 꼭 조이고

숨이 가쁠 때까지 참았다가 숨과 함께 항문을 살며시 풀어 줍니다.

이렇게 20번 내지 30번 반복하면은 성기능을 높여 주고 설사 예방에도 효과가 아주 좋습니다.

11. 무릎 돌리기

두 무릎을 꽉 모은 다음 두 손바닥을 무릎위에 놓고 20번씩 좌우로 돌려줍니다.

이렇게 자주하면 관절염, 풍습 등 질병으로 고생하지 않습니다.

다리는 두 번째 심장과도 같습니다. 두 다리가 든든하면 모든 질병을 막을 수 있습니다.

12. 부지런히 걷기

이 건강법은 누구나 다 알고 있지만, 사실은 오만가지 핑계를 대면서 매일 유지 못 하는 이 들이 많습니다.

"식후 백 발짝 걸으면 99세까지 산다." 는 중의의 명언이 있습니다.

오래 살려면 허리를 쫙~펴고 쓸데없는 생각은 주머니 넣고 기분 좋게 꾸준히 걸어 보세요. 

13. 잠자리에 들기 전 손으로 발바닥 문질러주기

왼발을 굽혀 오른발무릎위에 놓고 오른쪽 손바닥을 왼쪽 발바닥 중심에 대고 아래위로 36번 비벼주고

또 바꿔서 왼쪽 손바닥은 오른쪽 발바닥을 36번 문질러 줍니다.

이렇게 자주하면 밤에 오줌 마려운 차수가 줄어들고 혈압이 높아 머리가 아픈 현상을 방지 합니다.

(퍼온 글)

덧글

고난 많은 인생 삶 속에서 내 사정을 하소연하고 고통을 호소하며 해결을 간청할 수 있는 대상이 있다는 것이 얼마나 행복한지요. 하나님으로부터 세상 살아갈 힘을 얻고 있으니 감사할 뿐입니다. 모두가 감사하는 삶을 사시면 좋겠습니다.