녹차의 효능과 부작용

이 글의 내용이 틀릴 수 도 있음을 참고하시고, 이 약초(식품)의 효능은 미미하나 부작용은 매우 크니 반드시 전문 한의사와 상담 후 복용해야 합니다.

(녹차의 효능 열거)

항산화작용, 다이어트 효과, 암 예방(구강암, 전립선암, 유방암 예방), 피부 미용, 집중력향상과 스트레스회복, 심리안정, 노폐물과 중금속배출, 독소 제거, 노화방지, 이뇨작용, 심장 보호, 면역력 증가, 기억력 강화. 지능을 높이는 효과, 우울증 예방, 콜레스테롤 배출로 고혈압이나 고지혈증 동맥 경화 등 심혈관계 질환의 예방, 입 냄새 제거와 충치 예방, 탈모방지, 세균성 설사와 살균에 효과, 니코틴 제거 등등,

녹차 우린 물에 세수를 하면 피부 미용에 아주 효과적이다.

녹차를 하루 두잔 이상 마시면 만성폐쇄성폐질환(COPD)의 위험이 40%정도 감소한다는 연구결과 있음.

COPD는 해로운 입자나 가스, 담배연기 등의 흡입으로 생기는 염증 때문에 기도가 좁아지다가 결국 서서히 폐쇄되는 질환이다. 국내 사망원인 7위의 질환이기도 하다. 증상이 급성으로 악화하면 호흡곤란과 기침, 가래 등의 증세가 심해지면서 폐 기능이 더 떨어진다. 이때 별도로 산소를 공급받지 않을 경우 일상생활이 불가능해질 수 있다.

(녹차의 부작용)

녹차에는 커피보다 많은 양의 카페인이 함유되어 있다. 카페인에 민감한 사람의 경우 불면증, 골다공증, 속쓰림, 심장병, 가슴이 두근거림, 안면홍조, 구강건조증. 과민성 방광염. 위염 및 위궤양 등이 올 수 있다.

녹차는 이뇨 작용이 강해 과다 섭취하면 미네랄 배출이 많아 충분한 물을 함께 마시는 것이 좋고, 물 대신 녹차만을 섭취 하거나 운동 시 녹차만을 섭취 할 경우에는 탈수증에 걸릴 수 있다.

녹차를 마신 후 그대로 방치하면 치아에 착색이 될 수 있다.

녹차는 찬 성질이 있어 몸이 찬 사람에게 좋지 않고 신장기능은 강하나 소화기계통이 약해 속이 냉하거나 손발이 찬 체질에 안 좋고 산성인 타닌 성분 때문에 설사와 식욕저하 동반, 위장 장애의 원인이 될 수 있다.

그렇기 때문에 공복에 마시거나 평소 위장 병력이 있으면 되도록 먹지 않는 것이 좋다.

건강에 좋은 녹차이지만 임산부에게 나쁘다는 것은 거의 정설로 받아 들여지고 있다.

녹차의 타닌은 무기질과 쉽게 결합하기 때문에 임산부에게 꼭 필요한 칼슘의 섭취를 방해할 수 있기 때문이다.

또한 임산부는 카페인 배설능력이 떨어질 수 있으므로 많은 양을 마시는 것은 피하는 게 좋다.

5개월 미만 아기는 간에서의 카페인 분해 속도가 성인과 같지 않기 때문에 차를 마시는 것은 좋지 않다.

아기 분유에 녹차를 넣어 타주는 것은 금물이다.

(섭취 시 주의점)

* 2번 이상 우려내 마시지 않는 것이 좋다. 맛과 향이 없어질 뿐 아니라 건강에도 좋지 않다.

* 하룻밤이 지난 차는 마시지 않는 것이 좋다.

  차에 들어 있는 단백질, 당분, 지방으로 인해 미생물이 쉽게 번식할 수 있기 때문이다.

* 식전에 마시면 위액이 희석되어 소화기관의 단백질 흡수가 저하된다.

  또 식후에 바로 차를 마시면 찻잎 속의 타닌이 단백질, 철분의 흡수를 방해한다.

(퍼온 글)

덧글

지금 어려운 중에 있습니까, 지금 고통 중에 있습니까? 삶이 힘들고 지칠 때 하나님을 찾으십시오.

저도 고난 중에 늘 그렇게 하며 살고 있습니다.

너희는 나를 찾으라 그리하면 살리라(아모스5:4)