건강 정보,홍혜걸 박사, 김의신 박사

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홍혜걸 박사의 건강이야기

1. 감기는 추워서 걸린다?... 아니다.

    바이러스때문이다.

    손을 씻는 것이 최고의 비법이다.

    남극이나 북극, 영하의 나라에는 감기가 없다. 바이러스가 살지 못하기에...

2. 술잔을 돌리면 간염에 걸린다?... 아니다.

    간염은 피로 전념이 된다.

    즉 주사바늘, 침 등은 소독된 것이나 일회용을 사용하는지 확인이 필요하다.

3. 몸의 혹은 반드시 제거해야 한다?... 아니다.

    제거 할 것이 있고, 하지 않아도 되는 것이 있다.

4. 관절이 나쁘면 운동을 하지 않아야 한다?... 아니다.

    더 해야 관절을 감싸고 있는 인대를 강화시킬수있다.

    수영, 자전거를 타면 관절에 좋다.

    운동은 보약보다 더 좋은 것이다.

5. 허리가 아플 때 복대를 하면 좋다?... 아니다.

    복대는 친구로 만났다가 원수로 헤어진다.

6. 우유는 몸에 좋지 않다?... 아니다.

    단백질과 칼슘을 보충하려면 꼭 마셔야 한다.

7. 한국인은 1년에 24만 명이 사망한다.

    사망 順位는 1위가 암 (6만명), 2위가 뇌졸중(뇌출혈+뇌경색) (4만명), 3위가 심장병 (2만 명), 4위가  

    자살, 5위가 당뇨, 6위가 교통사고이다.

8. 한국인 1년 사망 24만명중, 12만 명이 암과 심혈관 질환으로 죽어간다.

 가. 암 6만명

 나. 심혈관 질환 6만명=뇌졸중(=중풍)(뇌출혈+뇌경색)4만 명+심장병 2만명.

       뇌졸중에는 뇌의 혈관이 터지는 뇌출혈, 뇌의 혈관이 막히는 뇌경색 두 가지가 있다.

9. 심혈관의 질환은?

 가. 잔인하고 고통스러운 병이다. 예고 없이 찾아오는 비극이다. 암은 여유를 준다.

 나. 반신불수, 사지마비, 식물인간, 뇌사, 대소변 받아내기 등 결과가 처참하다.

 다. 이 질환의 뿌리는 수십 년 전부터 기름기와 인스턴트식품과다, 과음, 흡연, 운동부족으로 시작이 된다.

       혈관 속은 눈으로 볼 수 없다.

10. 혈압, 혈관, 인슐린, 혈당의 相觀 관계

    혈압이 높으면 혈관이 잘 터지는 뇌출혈과, 잘 막히는 뇌경색이 유발된다.

    고혈압 보다 저혈압이 5년 더 오래 산다.

    피는 심장이 펌프질 할 때마다 불연속적으로 혈관 속을 흐른다.

    그러므로 잘 터지고 상처가 나기 쉽다.

    핏속의 당분은 음식물에서 나온 포도당과 탄수화물이다.

    이것은 몸의 에너지원이다.

    당분을 필요로 하는 곳은 혈관이 아니고 뇌, 간, 심장이다.

    혈관은 피가 지나가는 고속도로이며, 인슐린은 톨게이트이다.

    운동부족으로 인슐린이 떨어지면 톨게이트가 막힌다.

    혈관에 당분이 쌓이면 혈관에 염증이 생겨 당뇨 합병증이 온다.

    혈압은 혈관을 물리적으로 손상시키고, 혈당은 혈관을 화학적으로 부식시킨다.

    ♠ 혈압은 140 미만 / 90 미만이 정상이다.

   공복 시 혈당은 126미만이면 정상 이지만 100보다 낮게 하자.

11.맥박은?

    맥박은 1분당 느릴수록 좋다.

    198년 장수하는 거북이는 1분에 2회의 맥박이다.

    1년을 사는 쥐?? 맥박이 1분당 400~500회이다.

   사람은 100보다 미만이 좋다. 70 미만이면 더 좋다.

12. HDL코레스톨

    역할 : 혈관 속의 기름덩어리를 간으로 끌고 가서 분해시키는 청소부이다.

    희망사항 : 높을수록 좋다. 40이상이면 정상, 이상적인 기준 60이상이다.

13. 뇌혈관지표

 가. 정상혈압 140미만 / 90미만 --- 이상적인 혈압 120미만 / 80미만

 나. 정상혈당 126미만 ---이상적인 혈당 100미만

 다. 정상맥박 100미만 ---이상적인 맥박 70미만

 라. 정상HDL코레스 40이상 ---이상적인 HDL 60이상

14. 뇌혈관 지표를 정상으로 돌리는 방법

     먹는 식습관 보다 운동습관이 더 중요하다.

     운동은 혈관을 깨끗하게 한다.

     때와 장소를 가리지 말고 하라.

     허리둘레는 가늘수록, 허벅지둘레는 굵을수록 좋다.

     운동은 하루에 숨이 헐떡거릴 정도로 30분 이상을 하라(유산소운동).

     운동은 하체 위주로 하라.

     오른쪽 허벅지 근육은 노폐물인 잉여 칼로리를 태우는 소각장이다.

     다리근육이 클수록 포도당이 많이 저장 된다.

     다리근육이 큰 사람은 쉽게 지치지 않는다.

     사윗감은 다리통이 굵은 총각을 선택하시라.

     하체운동을 많이 하자.

     다이어트의 완성은 많이 움직이는 것이다. 적게 먹는 것이 아니다.

     다리근육이 증가되면 혈관이 맑아지고 깨끗해진다.

15. 암에 관한 정보

 가. 암에 걸릴 확률은 50%이다. 둘 중 한사람은 암에 걸린다.

 나. 암은 난치병이지만 불치병은 아니다. 조기발견만하면 된다.

       암은 3cm까지는 전혀 증세가 없고, 그 이상이면 증세가 나타나고 잔류 암세포들이 복강에 퍼져있다.

       수술해도 꼭 죽고 만다.

 다. 위암은 내시경 검사를 매년하자.

       대장암은 나날이 증가추세이다.

       대장내시경검사를 위하여 관장이 어렵고 부끄럽더라도 4~5년 간격으로 실시하자.

       검사시 폴립은 무통으로 즉시 제거가 된다.

16. 인터넷은 의료건강에 근거없는 정보가 아주 많다.

      의사는 나무보다 숲을 본다. (현재의 증상보다 미래까지를 본다.)

      가급적 인간관계를 잘 맺은 주치의를 정해 두고 늘 상의하자.

      궁금한 점이 있으면 물어보자. 실수가 적을 것이다.

17. 스티븐 코비의 말

      “인생에서 성공하려면 당장 시급하지 않치만 중요한 일에 몰두하자.”

      즉, 보다 중요한 것은 미래를 위한 건강이다.

(미국 MD앤더슨, 세계적인 암센터에서 종신교수가 된 한국인 김의신(71) 박사)

그는 1991년과 94년 두 차례 '미국 최고의 의사(The Best Doctors in America)' 에 뽑히기도 했다.

김 박사는 세계적인 핵의학 전문가다.

● 김 박사가 30년 넘는 세월 동안 암 연구를 하며 깨달은 것.

1. 담배보다 몸에 나쁜 것이 동물성 기름이다.

    피자나 핫도그 등 기름에 튀긴 음식, 지방이 많은 삼겹살 등은 가급적 피해야 한다.

    20대에는 동물성 기름을 먹어도 분해효소가 왕성하게 분비돼 문제가 없다.

    그런데 40대가 넘어서면 달라진다.

    동물성 기름을 소화하는 효소가 적게 나온다. 그래서 기름이 몸 안에 쌓이게 된다.

    서양인들이 동물성 기름을 먹으면 피부 아래지방이 쌓이는 피하지방이 된다. 그래서 뚱뚱해진다.

    동양인은 다르다. 내장지방으로 되니 더 위험하다.

    나이가 들수록 혈관에 콜레스테롤이 쌓인다. 혈관 벽에 기름이 찬다.

    그런데 그게 들러붙어 있다가 어느 순간 뚝 떨어진다.

    그리고 몸 안을 돌다가 조그만 모세혈관에 가서 달라붙는다.

    뇌에 가서 들러붙으면 "중풍"이 오고 "치매"가 온다.

    간에 기름이 끼면 "지방간"이 되고 "간암"이 된다.

    췌장에 기름기가 차면 "당뇨병" 이 생긴다."

2. 40대가 넘어가면 몸에서 분해 효소도 적게 나오고, 인슐린도 적게 나온다.

    그래서 전반적으로 식사량을 줄여야 한다.

    소식(小食)해야 한다. 삼겹살도 양을 줄여야 한다.

    몸은 40대인데 20대 때 먹던 습관대로 먹으면 몸에는 Damage를 초래할 수 있다.

    혈관성 병을 예방하다 보면 암 예방도 된다.

3. 이 세상에서 가장 치료하기 힘든 암환자가 한국인 이다.

    그들은 암으로 죽기 전에 굶어서 죽는다. 치료를 견디지 못해서 죽는다.

    암 진단을 받고 항암 치료를 시작하면 우리 몸의 단백질을 파괴한다.

    그래서 단백질을 보충해야 한다. 단백질이 가장 많은 게 고기다.

    쉽게 말해 방사선 치료는 우리 몸을 확 구워버리는 거다. 불고기 굽는 것과 똑같다.

    기운이 떨어지게 마련이다.

    암 진단을 받고 항암치료나 방사선 치료에 들어가면 절대 체중이 빠져선 안 된다.

    입맛이 없고 체중이 떨어지면 항암 치료제도 잘 듣지 않는다.

    그래서 고기를 먹지 않는 암환자는 암 때문에 죽는 게 아니라 치료를 견디지 못해 죽게 된다.

4. 암 환자에게 권하는 식사는 "오리고기, 현미, 잡곡밥"

    오리고기는 동물성 기름이 적거나 불포화지방이기 때문이다"

    항암 치료를 받는 동안 물을 많이 마시라. 독한 약을 먹는 만큼 물을 많이 마셔야 속에서 희석이 된다.

5. 암을 대하는 자세도 중요하다.

    한국인과 미국인은 아주 다르다.

    미국인은 기본적으로 삶과 죽음은 신이 결정한다고 믿는다.

    그리고 병은 전적으로 의사에게 맡긴다.

    자신은 마음과 몸을 어떻게 다룰 것인가에 집중할 뿐이다.

    그래서 묵묵히 자신이 할 일을 한다. 항암 치료를 받으면서도 회사에 출근을 한다.

    죽기 전날까지 일을 하는 경우도 봤다. 그럼 암에 대해서 걱정하는 시간이 훨씬 줄어든다.

    미국인 암환자들은 항암치료를 받으며 구역질하는 경우가 드물다.

    그런데 한국인은 다르다.

    암에 걸리면 일단 직장부터 그만둔다.

    그리고 하루 종일 암과 죽음에 대해 걱정하기 시작한다.

    그건 환자의 상태를 더 악화시킬 뿐이다. 그래서 인지 한국인 환자는 구역질을 많이 한다.

6. 암에도 기적이 있다.

    지금껏 나는 기적적인 환자를 최소한 20명 정도 봤다.

    우리병원에서도 모두 포기하고 임종을 위해 호스피스동으로 간 환자가 있었다,

    그런데 죽음을 기다리는데 안 죽더라.

    한 달, 두 달, 석 달 지나도 검사를 해보니 암이 없어진 건 아니더라. 다만 암이 활동을 멈추고 있더라.

    그건 과학적으로 도저히 설명이 안 되는 것이다.

    또 난소암 4기인 한국인 여성도 있었다.

    정상인은 암 수치가 40~60 정도다. 당시 그 여성은 암 수치가 800이었다.

    그런데 시간이 지날수록 수치가 점점 떨어졌다. 그러더니 정상치가 됐다.

    검사를 해보면 암 덩어리는 그대로였다. 어떤 덩어리는 더 커진 것도 있었다.

    그런데 지금껏 18년째 잘 살고 있다.

    기적적인 치유를 한 환자들의 공통점이 있다.

    겸손이다.

    모든 종교에서 말하는 공통분모이기도 하다. 자신을 완전히 포기하고 내려놓는 것이다.

    어떤 사람은 신에게 모든 걸 맡기기도 했다. 그럴 때 뭔가 치유의 에너지가 작동했다."

    그런데 '암 걸린 게 억울해 죽겠다' 고 생각하는 사람은 힘들다.

    오히려 암이 더 악화하기 쉽다.

    그러니 마음가짐이 얼마나 중요한가"

● 암을 예방할 수 있는 방법

    암의 원인은 정확히 모른다.

    그런데 암은 유전적 성향이 있다.

    그래서 가족력에 암이 있는 사람은 유심히 보고 남다른 관심을 가져야 한다.

    암은 예방이 최고다.

① 가족력에 암이 있는 사람은 해당하는 암을 공부하라.

     그리고 해당 암에 대한 정기검진을 자주 하라.

② 동물성 기름 섭취를 피하라.

     흰 쌀밥도 마찬가지다.

     카레에 담긴 카카민이란 성분은 항암 효과가 크다. 카레를 자주 먹어도 좋다.

     고기는 기름이 적은 개고기나 오리고기가 좋다.

③ 40대가 지나면 몸에서 분해효소도 적게 나온다.

     적게 먹어라.

④ 적당한 운동을 하라.

     걷는 운동이 좋다.

     심장에 무리를 주지 않기 때문이다.

(밴드에서 옮긴 글)

덧글

우리가 살고 있는 이 세상과 저 하늘과, 하늘의 하늘은 저절로 생겨난 게 아닙니다.

만약 이것들이 저절로 또는 스스로 생겨났다면 우리는 이것들을 신이라고 불러야 합니다.

어찌 사람이, 나무가, 돌이, 태양과 별이 신이 될 수 있겠습니까?

그러므로 이것들을 만든 분이 반드시 존재합니다.

저는 그분이 바로 하나님이라는 것을 믿고 있습니다.

하나님은 인간이 지은 죄 때문에 그 형벌로, 이 세상에서 병들고 가난하고 저주 받고 고통당하며 살다가 죽어 지옥에 가는 것을 구원하기 위해, 자기의 아들 예수님을 이 땅에 보내 우리의 형벌을 대신 받게 하여 죽이고 부활시켜, 우리 영혼을 구원하시고 현재의 질병과 가난과 저주와 죽음에서 해방, 구원하셨습니다.

이제 누구나 회개하고 예수님을 믿어, 하나님의 이러한 은혜를 누리고, 이웃에게 사랑을 나누는 삶을 사시기를 진심으로 바랍니다. 오늘도 즐거운 날 되세요.